HIPOTIROIDISMO

¡¡Cambio en la fecha de directo!!, apuntalo en el calendario para no perdertelo

¡Buenos días mis mariposillas!

Os quiero decir que comienzo a trabajar esta semana y el directo que tenía programado para el próximo 25 de junio a la 13 lo voy a tener que cambiar de hora.

La cita permanece innamobible pero la hora de encuentro en directo la pasamos a las 9:30 de la mañana ( hora española).

Se que es muy temprano pero me va a ser dificil hacerla en otro momento.

Quería avisaros de que podéis enviarme preguntas por los comentarios de esta publicación e intentare resolver vuestras dudas y contestar vuestras preguntas durante el directo en mi perfil de instagram @begodriguez

Os espero con ganas en el directo del 25 de junio a las 9:30. Disculpad las molestias que os pueda causar este cambio de horario pero las circunstancias me obligan a hacerlo.

Un besote!

Estándar
HIPOTIROIDISMO

Nos vemos en directo. ¿Te unes?

¡Buenos días mariposillas!

Os quiero informar que el próximo 26 de Junio a las 13 horas (hora española) haré un directo en mi perfil de instagram @begodriguez.

Quiero hacer este on live o directo para hablaros de todo lo acontecido en Francia con el Eutirox de Merck, lo que está ocurriendo aqui en España, la fórmula nueva, los excipientes.. etc

Os quiero avisar por aqui para que en comentarios, el que esté interesa@ en visitar el directo podáis dejar preguntas sobre dudas que tengais con respecto al tema.

Tambien podéis hacerme más preguntas sobre el hipotiroidismo y yo intentaré contestaros en base a mi propia experiencia.. yo no soy especialista pero si sufro esta alteración y si con mi experiencia puedo ayudaros pues me siento mas que satisfecha.

Podéis dejar vuestras preguntas en comentarios de esta publicación o bien podeis seguir mi perfil de instagram @begodriguez y dejarme en mensaje privado vuestras preguntas.

Si hay muchas preguntas y por tiempo y para no hacer muy largo el directo realizaré un (preguntas y respuestas) en mi perfil de instagram donde responderé a todo..

Con esto quiero decir que ninguna de vuestras preguntas y comentarios caeran en saco roto, no dejaré ninguna sin contestar ( obviamente en medida de mi conocimiento). No voy a dar información inválida por el hecho de contestar tampoco y provocae confusion.. pero al menos vuestra pregunta o comentario aparecerá.

Os quisiera agradecer de antemano la asistencia a mi directo en instagram. No quiero hacerlo miy extenso ni pesado pero cuento con vuestra presencia.

Os mando un beso y os espero el próximo 26 de Junio a la 13 horas ( españa) en @begodriguez (instagram)

Estándar
HIPOTIROIDISMO, OPINION

GORDOS QUE ODIAN A OTROS GORDOS.

Resulta que esta semana pasada leí un por publicado por mis queridísimas gordis fucking buenas de ( Weloversize) donde sacaban un poco a debate si te fiarías de un nutricionista o endocrino gordo.

Este tema me llamó mucho la atención por qué para mi, que sea gordo o que no, no me da ni una sola pista de su profesionalidad.

Resulta que los gordos, o la mayoría, llevamos quejándonos tola la vida precisamente por qué nos rechazan en puestos de trabajo para los que estamos totalmente capacitados, por nuestro físico.

Se presupone que un gordo no puede ser profesional, constante, responsable, aseado, limpio, rápido, eficaz, etc.. algo que es totalmente erróneo. Ya que por ser gord@ no viene implícito tener todos estos «defectos» o connotaciones negativas de nuestra persona.

Toda la vida venimos reclamando a profesionales que no «presuman» de ser más ejemplares que uno y, sobre todo hemos reclamado personal que entienda y comprenda como nos sentimos, que es lo que vivimos estando gordos, que entienda los problemas con los que lidiamos todos los días.

Precisamente cuando existen personas «normales» como nosotros y que entienden todo lo que nos ocurre y todo el camino que recorremos, resulta que se plantea la duda o el debate de si esa persona, en este caso un nutricionista o un endocrino, es apto o no para guiarme en mi camino del cambio, si está gordo.

Realmente, me parece patetico… no el post.. eso es estupendo, lo que me parece patetito es esa banda de gordas y gordos gordofóbicos que caen en el mismo error que las personas a las que critican..

Algo que tengo muy claro de SIEMPRE ES, QUE TÚ ASPECTO O EL DE ALGUIEN NO LO DEFINE, no eres peor por cuanto más espacio ocupes en el mundo, VALES POR LO QUE ERES, tus convicciones, tú educación, tu respeto a los demás, por tu tolerancia, por tus valores, por tu humildad, por tu perseverancia y sobre todo.. POR SER TREMENDAMENTE IMPERFECTO.

Me parece repugnante que un gord@ rechace la atención sanitaria de alguien o simplemente vaya con el prejuicio de que está persona difícilmente podrá ayudarte para bajar de peso.

Reclamamos que por nuestro aspecto no nos definan ni nos metan en el mismo saco ( típico tópico) del gordo que está gordo por qué le encanta comer y del gordo gracioso que no le importa que lo traten mal riéndose de el y que además es flojo por naturaleza. Obviamente en este mundo hay de todo y habrá personas así.. todo es respetable y que cada uno haga lo que le plazca con su vida, no es criticable, pero no queremos que den por hecho esas cosas ya que, particularmente YO NO SOY ASÍ. Existen problemas que dificultan la pérdida de peso o simplemente que te hacen ganarlo, y luchamos todos los días para que se conozcan ciertas enfermedades en las consultas de endocrinologia y nutrición como para rechazar o criticar al que nos va a atender por su físico, por eso mismo por lo que nos abanderamos de las curvas para defender que MERECEMOS RESPETO.

Me parece caer muy muy bajo tener prejuicios con las personas, pero aún más bajo me parece cuando estás personas poseen un físico parecido al tuyo.

Yo pensaría, «jo que bien, al fin alguien a fin a mi, me va a entender.» «Quizás padezca problemas de tiroides y está pasando por la misma lucha que yo»…

O quizás me resultará raro de primeras, pero luego recapacitaría, de hecho yo he sido así.. hace poco además, tuve ese pensamiento tan asqueroso y luego me reprendió a mí misma por tenerlo.. me justifique injustificablemente, en que estaba nerviosa, cansada por volver a pasar por lo mismo.. pero no tiene justificación alguna.

Me di asco y rápidamente cambié mi pensamiento, por qué no quiere ser una gorda con ese pensamiento tan repulsivo y que tanto yo he condenado a lo largo de mi vida.

Pero voy más allá, nos planteamos si será o no buen profesional un médico especializado con la nutrición que este gordo o entrado en carnes pero, ¿no nos planteamos que un oncólogo que te dice que no fumes por qué el tabaco es malísimo, fume y tenga los pulmones negros?, o que un dermatólogo te pida que te pongas protección solar pero lo ves en la playa y no se reaplica la crema ni una vez en cinco horas…

Son ejemplos, pero es cierto que la mente humana me desconcierta… NO SON EJEMPLARES, aunque algunos vayan de que si lo son.. todos somos imperfectos y cometemos errores, en la alimentación, en nuestros hábitos, en el deporte etc.. se cumple el dicho de << haz lo que digo y no lo que hago>> .

Si nuestro médico de cabecera fuma.. ah bueno no importa y quien no!!! Pero si nuestro endocrino es gordo nos llevamos las manos a la cabeza y pensamos.. qué lección me va a dar un gordo a mí!!!!! Primero que pierda peso el médico!!

Me parece que debemos dejar los prejuicios a un lado. La profesionalidad de uno no se mide por los kilos que pese, no se valora por su aspecto físico.. qué diríamos si alguien que se dedica a transplantar cabello estubiera calvo?
¿Y si esa persona quiere estar calvo? Y si se siente bien, seguro y COÑO, QUIERE ESTAR CALVO!!!

Todos libramos batallas personales e interiores, todos tenemos complejos y seguridades y todos tenemos problemas de autoestima o no.. no podemos estar siempre poniendo la tirita antes que la herida.

Me pareció sin duda un debate muy interesante, al igual que hay que respetar que me parezcan repugnantes los comentarios con prejuicios, también debo respetar al gordofóbicos o a la persona que piensa lo contrario.. en fin.. cada cual su conciencia.

Quise compartir mi reflexión con vosotros y os deseo un feliz lunes, mariposillas!!!

**no olvidéis compartir el post si os ha gustado por favor, me ayudaréis mucho también si le dais dedito arriba .

😘😘😘

Estándar
HIPOTIROIDISMO, NUTRICIÓN, RECETAS

BATIDOS Y SMOOTHIES

Hola mariposillas!!! Hoy os quiero traer dos recetas fáciles, rápidas y fresquitas para las meriendas e ideales para obtener energía antes del entreno.

Como sabéis los smoothies están muy de moda.. yo no los recomiendo en exceso por que evidentemente como cualquier zumo de frutas, tienen más azúcar concentrada.. pero de vez en cuando apetece y no vais a desarrollar un problema por un zumito o smoothy de vez en cuando. 😊 ( aunque los que ya tengáis un problema consultad a vuestro médico).

Si no lo sabéis, los smoothies se pueden hacer con verduras también.. por ejemplo espinacas crudas, pencas de apio, lechuga o remolacha, entre otras verduras y hortalizas que os apetezca..

Según las verduras y frutas que mezcléis obtenéis unas propiedades u otras.. también los hay específicos si buscáis algo diurético, alto en vitamina C, detox, etc..

Podéis encontrar en internet y en librerías, infinidad de libros con recetas y explicaciones de los aportes de cada variedad.

Yo diferencio entre batidos y smoothies en función de si llevan o no Leche.
Para mí los que llevan leche son BATIDOS y los que no la llevan pues son SMOOTHIES😂 sencillo,¿no?.

En cuanto a los BATIDOS, podéis usar cualquier tipo de leche. La de vaca y la de almendras son mis preferidas, pero podéis usar cualquiera, excepto la de SOJA, que como sabéis la tenemos casi prohibida los hipotiroideos. Yo personalmente la repelo.. huyo de este ingrediente👎🏻.

Podéis echar semillas y frutos secos como nueces o almendras.. enteras una vez hecho el batido o triturarlas al mismo tiempo que lo elaboráis. Se quedarán algunos grumos pero quedará igualmente riquísimo.
En cuanto a las semillas como la chía podéis echarla una vez batido. Es una semilla con bastantes propiedades beneficiosas y es tan pequeña que no se mastica.. os la recomiendo!

Después de este avance.. os doy dos de mis recetas preferidas… sin más, ahí os las dejo.

BATIDO DE FRESAS Y PLATANO:

  • Un plátano
  • Un puñado de fresas ( 6 o 7) ( podéis tenerlas previamente congeladas)
  • Un vaso de leche ( de vuestra elección)
  • Media cucharada de miel u otro edulcorante ( opcional)
  • 6 almendras/ 2 nueces enteras
  • Una cucharada de avena (opcional)

*para decorar: semillas de chía

Su elaboración es fácil, solo tienes que poner todos los ingredientes en un recipiente y batir..

*consejos: si tenéis la fruta congelada, os quedara con una textura de "helado" y os quedará súper fresquito.

SMOOTHY DE PIÑA Y PLATANO

  • Tres rodajas de piña
  • Un plátano
  • Zumo de piña (medio vaso)
  • Agua (medio vaso)
  • Coco rallado (opcional) 1 cucharada.

Su elaboración es igualmente sencilla, es poner todo en un recipiente y batir.

*Consejos: el coco le da un toque muy especial, más tropical.. podéis hacerlo solo con coco y piña que está también riquísimo. El coco puede ser rallado o bien cortado en trozos. Igualmente si la fruta la tenéis congelada, mejor.

*para decorar podéis echarle coco rallado o ralladura de Lima.

En otros post os contare otras recetas si os interesa saber otros batidos o smoothies con verduras u otras frutas como la sandía. Si os interesa dejádmelo en comentarios y me pondré manos a la obra.

Os lo recomiendo para un día de calor, son bastante refrescantes.. sobre todo el smoothy.

*Recordad que si os gusta no olvidéis darle dedito arriba que así me ayudaréis mucho. Además no olvidéis compartir el post entre vuestras REDES SOCIALES para que llegue a mucha más gente a la que le pueda interesar.

Muchas gracias por estar ahí como cada semana💋💋🍉🥝

FELIZ JUEVES 🦋🦋

Estándar
HAUL Y PRODUCTOS, OPINION

BOPKI Y LA CAMPAÑA DE GARNIER ( piel sensible)

Bopki es otra página que se dedica a la opinión de productos.. es parecida a youzz en cuanto a su funcionamiento aunque hay que hacer más esfuerzos para que te elijan en la campaña deseada.
Aún así he tenido súper suerte y me han elegido para probar la gama de piel sensible ( agua de rosas) #NadaqueEsconder # Gamabotanica de @garnier

Me inscribí en esta campaña por que queria probar otros productos " naturales" para tratar la piel sensible.. productos algo más económicos que otros que suelo utilizar y además que sean efectivos. vi en esta campaña un filón bastante bueno y una oportunidad única para probar estos productos ya que a priori por propia voluntad no iba a comprármelos solo para probarlos.
Con suerte fui seleccionada y me enviaron un pack para piel sensible de agua de rosas..
llevo dos semas usándolo todas las noches y ESTOY ENAMORADA, no solo del olor.. que es mi talón de Aquiles.. por qué como no me guste, no uso los productos.. sino por qué veo cambios verdaderamente significativos y positivos en mi piel.

Me maquille o no, todas las noches repito el mismo ritual.

  1. leche limpiadora
  2. Tónico limpiador
  3. Hidratante

Como os digo el olor es buenísimo a agua de rosa, me recuerda un poco a los pólvos para maquillarse antiguos o a pólvos de talco..😍

La leche limpiadora no es nada pegajosa, se extiende y se retira perfectamente. El tónico limpiador es súper fresquito.. y calma muchísimo si tienes irritación.. hace dos dias me picaba la cara por qué me dio alergia y fue ponérmelo y me calmo bastante.. de hecho se me quitó.

En cuanto a la crema debo decir que me gusta pero en breve os cuento la pega que le veo. Por lo demás se absorbe rapidísimo y es súper suave, nada untuosa.

Tengo la piel mucho más hidratada, suave, sin irritaciones visibles, tersa y sin acné.. ni siquiera ahora cuando he estado con la regla he tenido granitos, cuando normalmente alguno me sale.. no sé si debe al tratamiento o no, pero si es casualidad es mucha casualidad. 😂

Lo negativo al igual que Oil and Go, lo encuentro en los ingredientes.. dicen que un 96% de los ingredientes son naturales.. pero no me gusta el 4% restante .. ( ahora os pongo foto) además no me gusta que contenga aceite de colza ni soja.. son productos junto al aceite de palma que evito en la medida de lo posible por que no me gustan en absoluto.

En cuanto a lo negativo de la crema hidratante.. encuentro que si es un tratamiento apto tanto para el día como para la noche, echo de menos que no tenga un mínimo de protección solar.. así que un detalle como sugerencia para que mejoréis el producto, sería este.. para mi opinión.. si podemos usarlo de día, debería llevar protección solar aunque sea mínima. Y es por esto por lo que lo uso de noche..

A pesar de los puntitos negativos, volveré a comprar estos productos, no llegan a los 4€ cada uno.. considero que son bastante económicos y efectivos.

Y vosotros, ¿habéis probado otra gama de estos productos? ¿Habéis notado mejorías visibles en la piel?
Dejadme vuestros comentarios todo lo que queráis o vuestras preguntas si queréis saber más sobre estos prodructos.
Un besazo gigante!!!

Estándar
NUTRICIÓN, RECETAS

CREMA DE ZANAHORIAS

Hola mariposillas, quiero compartiros mi receta de crema de zanahorias «oriental».

Me la habéis pedido algunos después de ver la pinta por redes sociales y yo os la he querido dejar por aquí en forma de post para que la tengáis siempre que queráis consultar como se hace.

Y sin enrollarme más.. ahí vamos con los ingredientes.

INGREDIENTES:

  • 6 zanahorias pequeñas, 5 medianas o 4 grandes.
  • Media cebolla
  • 2 patatas medianas
  • Curry al gusto
  • Dos cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • Medio vaso de leche ( en mi caso semidesnatada)
  • Un vaso de agua ( echad la mitad y luego según la consistencia que queráis, cuando vayáis batiendo)
  • Pipas de calabaza, picatostes, huevo duro picado, semillas de chia …( lo que queráis para decorar).

**la leche podéis sustituirla por agua.

ELABORACIÓN:

En una olla ponéis las dos cucharadas de aceite de oliva ( suave en mi caso), con las zanahorias y la cebolla previamente cortadas a dados pequeños para que la cocción sea más rápida.
Salpimentáis al gusto y dejáis que se dore un poco la cebolla y la zanahoria este algo más tierna. (A fuego medio).

Una vez hayáis hecho esto, cortáis las patatas en trozos medianos y las echáis junto con el curry al gusto y removéis durante un par de minutos ( a fuego medio/alto). Pasado esto vertéis el agua y la leche e integrarlo todo moviéndolo otro par de minutos para dejarlo hasta que empiece a hervir.
Una vez que empiece a hervir, bajáis a fuego medio y dejáis cocer todo bien. Id vigilando de vez en cuando que las patatas y la zanahorias vayan quedando blanditas.
No tardará más de 10 minutos en hacerse.
Después de esto lo batís todo y si veis que no os gusta tan espeso vais añadiéndole el agua.. a mí es que me gusta cremoso pero que no sea demasiado líquido, la prefiero con consistencia.
Con estas cantidades os dará para 4 raciones.

¡¡listo!! Ya está para servir. En mi caso no la decoré con nada por qué luego iba a comerme un lomo de dorada a la plancha, pero si la tomáis para cenar o como plato único, podéis cocer un par de huevos y decorarla. Si os gusta también podéis echarle semillas de calabaza u otra que os guste..

Ya podéis practicar el fin de semana y haceros alguna cremita!!!! 👌🏻😘😘 <br
Z VIERNES🍵
< dejarme vuestros comentarios ⬇️ ❤️

Estándar